Finalul de an este un moment potrivit pentru a lua distanță, a privi înapoi și a clarifica direcția înainte. Nu pentru a judeca, ci pentru a înțelege: ce a contat, ce am învățat și ce vrem să construim mai departe.
Exercițiul de mai jos este o adaptare după cadrul propus de ALearningaDay și poate fi folosit atât individual, cât și în contexte de coaching, consiliere sau reflecție profesională.
🔗 Textul original poate fi consultat aici:
https://alearningaday.blog/2025/12/24/10-questions-annual-reflection-2025/
Cum să folosești exercițiul
- Alocă aproximativ 60 de minute, într-un spațiu liniștit, fără întreruperi.
- Răspunde sincer, fără a căuta „răspunsuri bune”, ci răspunsuri reale.
- Păstrează notițele – sunt un reper valoros pentru anul următor.
Cele 10 întrebări
1. Care sunt cele mai importante 2 teme, amintiri sau momente pentru care îmi voi aminti anul care se încheie?
2. Care au fost cele mai importante 2 lecții pe care le-am învățat?
3. Învățăm dintr-un mix de trei surse:
- acțiune și reflecție asupra experiențelor,
- oameni,
- cărți, cursuri sau informații sintetizate.
Cum a arătat acest mix pentru mine în acest an?
4. Privind retrospectiv la modul în care mi-am petrecut timpul, care au fost cele mai importante 2 arii sau direcții pe care le-am prioritizat?
Au fost acestea aliniate cu intențiile mele inițiale? Au existat surprize?
5. Care sunt cele mai importante 2 priorități pe care vreau să le stabilesc pentru anul următor?
6. Ce 1–2 lucruri iau cu mine din acest an și ce 1–2 lucruri aleg să las în urmă?
7. Ce am cea mai mare nevoie să învăț anul viitor și cum plănuiesc concret să fac acest lucru (obiceiuri, repere, rutine de reflecție)?
8. Ce am planificat pentru a susține regenerarea și experiențele memorabile (odihnă, timp liber, hobby-uri, relație cu natura)?
9. Sănătatea, relațiile apropiate și banii sunt fundamente ale calității vieții. Care sunt principiile sau obiceiurile mele ghid pentru anul următor în raport cu:
- sănătatea,
- relațiile apropiate,
- banii?
10. Care sunt 2–5 valori, principii sau virtuți după care vreau să îmi trăiesc viața în perioada care urmează?
De ce este util acest exercițiu
Reflecția structurată nu este despre trecut, ci despre claritate. Claritate asupra priorităților, limitelor, valorilor și direcției. Este una dintre cele mai simple și eficiente forme de igienă psihologică și profesională.
Dacă vrei să folosești acest cadru în lucrul tău individual, în echipe sau în procese de coaching, îl poți adapta în funcție de context și obiective.